| Sei uno sportivo
AGONISTA e Vuoi
imparare a vincere sfruttando le potenzialità dell’Allenamento
Mentale?
"Scopri come l’Allenamento Mentale può aiutarti a Vincere in qualsiasi sport, sia di squadra sia individuale!" Qualsiasi sport Tu faccia o voglia praticare a certi livelli, oltre ad allenare il fisico ed apprendere la tecnica, devi costantemente "Allenare la Tua mente a Vincere".
Da: Giancarlo Fornei, Formatore Motivazionale, Scrittore & Mental Coach
Data:
giovedì 21 novembre 2024
"Per essere un campione bisogna aver testa. Serve
sicuramente allenamento, serve spirito di sacrificio, ma questo vale
poco senza saper come gestire emozionalmente i momenti decisivi. Oggi in Italia si lavora molto sull’allenamento fisico e
tecnico. Quello che serve è affiancare a questi quello mentale. La
capacità di concentrarsi, di focalizzare l’attenzione su ciò che
conta, di evitare le distrazioni è fondamentale per utilizzare al
massimo le proprie capacità. Tutti i grandi campioni sono tali proprio grazie alla loro
capacità di essere al meglio nei momenti difficili e decisivi. Gli
sportivi sanno che l’aspetto psicologico incide fortemente sui
risultati che otteniamo, nonostante questo si dedica ancora poco
tempo ad allenare la mente….." Estratto dell’introduzione di Beppe Signori, più volte
capocannoniere del campionato di calcio di Serie A, al libro "Allenamento
Mentale per gli sportivi" di Ted Garratt. Lascia che ti racconti una cosa sul Tuo cervello... Devi sapere che il cervello non è in grado di distinguere un evento reale da uno che è stato intensamente immaginato. Quindi, il visualizzarsi mentalmente nell’atto di fare "goal" oppure "un canestro", di "lanciare un peso o di effettuare un salto oltre il proprio limite", ed altro ancora, gioca un ruolo molto importante nel miglioramento della Tua performance sportiva. I più grandi atleti del mondo, prima ancora di vincere sul campo, VINCONO NELLA LORO TESTA. Qualsiasi tipo di sport pratichino, siano essi campioni del passato come il nuotatore americano Mark Spitz, il tuffatore canadese Greg Louganis, il piccolo grande ginnasta Juri Chechi o il grande campione di calcio Giuseppe Signori… Ed ancora, siano campioni del presente, come l’altro nuotatore americano Michael Phelbs, l’attuale calciatore del Milan Ronaldinho, il campione di golf Tiger Woods, o il magico giocatore di basket Michael Jordan.... Sanno bene quanto sia importante per loro CREDERE e NUTRIRE il loro "Gioco Interiore" con continue "iniezioni" di ottimismo e positività. Tutti questi campioni, vecchi ed attuali, oltre al fisico ed alla tecnica (importantissimi) allenano la mente: oserei affermare la leva più determinante per la vittoria.
Prima di andare avanti, leggiti queste slide relative al convegno che tenni nel 2008 a Pietrasanta (Toscana), su come vincere con la mente... Cliccare sull'immagine per
passare alla slide successiva Per scaricare il file clicca qui
Lo stato mentale degli atleti... Se pensi che le grandi vittorie nel calcio e nello sport in genere, siano solo il frutto di una buona forma tecnica e fisica, permettimi di farti notare che sbagli… a fare la differenza, non sono i muscoli o la tecnica dei calciatori e
degli atleti, bensì il loro stato mentale. Nell’allenamento mentale non vi sono trucchi, ma solo una costante
ripetizione "mentale" dell’esercizio o del gesto
atletico. 1. il rilassamento; 1. Sapersi rilassare è
fondamentale per qualsiasi giocatore e atleta.
Tramite tecniche come il training autogeno e la respirazione
controllata, è possibile abbattere tutte le tensioni emotive che
precedono solitamente partite e gare importanti ed arrivare all’appuntamento
diminuendo tensioni e paure. Ripetendo all’infinito il movimento dentro di sé, visualizzandolo continuamente, è possibile migliorarne la coordinazione dell’esecuzione, sino a farla diventare azione automatica nel momento in cui si verifica sul terreno di gioco. 4. Il dialogo interno o
autoconvinzione, offre al giocatore e atleta la possibilità di annullare
ogni stimolo e pensiero esterno che lo possono disturbare.
Attraverso il dialogo interno, l’atleta può ripetersi frasi
motivanti o autoconvincersi di essere capace di quella certa prestazione. 5. La motivazione è il vero ed
unico segreto del successo. I calciatori e
gli sportivi di successo sanno cosa vogliono, e soprattutto, si attivano
per ottenerlo, compiono delle azioni, giorno per giorno, per raggiungere
il loro obiettivo. Questo significa che lavorando sullo stato mentale degli atleti, si
potrebbe migliorarne le performance in molti di loro.
Le Tue performance sportive? Sono pari al Tuo anello debole della catena… Gli inglesi del Manchester United, squadra amata da mio figlio
Seba perché vi giocava il Suo idolo Cristiano Ronaldo, dicono: Per esempio, troviamo: 2. Le capacità degli stessi d’interpretare la partita voluta dal loro allenatore e quindi, di disporsi tatticamente al meglio sul campo. Nel caso individuale, la capacità d’interpretare la gara e affrontarla usando tutte le potenzialità che ha a disposizione; 3. Le componenti tecniche dei giocatori, in altre parole la loro capacità di calciare una punizione, dribblare gli avversari, difendere il pallone quando lo ricevono, tirare al volo in porta, stoppare la palla in situazioni difficili, battere una rimessa laterale, ecc. Nel caso individuale, la capacità dello sportivo di colpire la pallina al volo con la racchetta da tennis, di dosare la giusta potenza con la mazza da golf, di appoggiare bene il piede prima di darsi la spinta nel salto in alto, di entrare bene in acqua per sfruttare al meglio la spinta, ecc. 4. Infine, la capacità di esserci con la testa e di avere le giuste motivazioni, prima per giocare e poi per vincere. Questo vale sia per un atleta singolo sia per uno che fa parte di una
squadra. Se mi permetti di fare una similitudine, anche i giocatori di qualsiasi
squadra o gli atleti di qualsiasi sport, hanno bisogno di quattro aree
per allenarsi al meglio. è come se avesse un anello debole su quattro, della catena che lo lega alle prestazioni sportive della Sua squadra. Qui entra in gioco nuovamente la filosofia di squadra del Manchester United: "La forza di una catena è determinata dalla resistenza del suo anello più debole". Dunque, se la Tua testa è debole, quella sarà l’anello debole della Tua catena e quindi, le Tue performance sportive, saranno pari alla resistenza che l’anello debole riuscirà ad avere. Mi dispiace farti notare che non basterà che Tu sia preparato fisicamente, tecnicamente e tatticamente. Ad un certo punto, la mente, l’anello debole della catena, si romperà e tutto il Tuo lavoro andrà a farsi benedire. Christian Lattanzio, quello che io considero il mental trainer più importante in questo momento in Europa, ama affermare: "Se è la testa a fare la differenza, occorre allenare la testa a fare la differenza".
E Tu, vuoi vincere o solo partecipare? Se sei uno sportivo individuale e Vuoi imparare ad allenarti mentalmente per VINCERE… chiamami subito al 392/27.32.911. O riempi il form a questo link, Clicca qui
Ti aiuterò a credere nelle Tue potenzialità. Rafforzerò la Tua autostima ed accenderò l’entusiasmo che è già dentro di Te. Insieme al Tuo allenatore tecnico, Ti aiuterò a VINCERE, o almeno... A PROVARCI VERAMENTE. Se invece sei l’Allenatore di una squadra di calcio, di basket, di volley, di nuoto, di hockey, di football americano, ecc. Oppure un Dirigente o lo stesso Presidente, e capisci che i Tuoi atleti hanno le capacità tecniche ed atletiche ma mancano di stimoli e di credenze positive, insomma, "NON CI CREDONO ABBASTANZA"... sono a Tua completa disposizione. Sappi che "Lavorerò sempre e soltanto INSIEME a TE". Mentre Tu lavorerai sul fisico, la preparazione atletica e tecnica dei Tuoi atleti, io lavorerò sulle loro "Menti. Sulle loro credenze, sulle loro motivazioni, sulle loro convinzioni. Lavorerò per creare Autostima & Fiducia". Insieme, Tu ed io, lavoreremo per un obiettivo comune: FAR VINCERE IL TUO ATLETA O LA TUA SQUADRA. Vuoi aiutare i Tuoi atleti, la Tua squadra a trovare la giusta
motivazione per VINCERE? "Ogni buon Allenatore o Dirigente, conosce bene l’importanza di trasferire ai propri atleti una mentalità vincente e nel farlo, è consapevole che deve investire tempo e denaro. Il tempo ed il denaro migliore che possa mai investire." Chiama ora, 392/27.32.911.
Insieme, svilupperemo un Progetto di Allenamento Mentale capace di trasferire ai Tuoi atleti la capacità di sentirsi vincenti, di cominciare a credere nelle proprie potenzialità, di aumentare l’autostima e cominciare a fare performance sportive sempre migliori. Aiutandoli a VINCERE nella loro testa, prima ancora che sul campo.
Ti prometto che questo sarà l’investimento più intelligente e utile che Tu abbia mai fatto. PS: ricorda che la richiesta di ulteriori informazioni è completamente gratuita, Ti basta compilare il form e sarò io a chiamarti.
|
