Sfruttare al meglio le attrezzature messe a disposizione dalla palestra per una determinato TRAINING ed obiettivo da raggiungere, dipende moltissimo dalle capacità e dall'intelligenza del tecnico o Personal Trainer che vi opera. È bene non dimenticare alcuni punti fondamentali. Innanzitutto, iI lavoro di un allenatore deve sempre essere sviluppato in perfetta sintonia con il cliente e con la sua psicologia .  Se infatti l'attività di palestra non è correttamente integrata, può causare più danni che beneficî: solo una stretta collaborazione con il cliente permette quindi di ottenere il risultato desiderato. È indispensabile poi analizzare sempre dettagliatamente la biomeccanica del movimento da eseguire durante la preparazione fisica, considerando che nel caso di errori si creano delle  asimmetrie  pericolose per l' efficienza del corpo e relativi inestetismi. Un Personal Trainer professionista  cerca di non commette errori.

Esso , infatti , tiene conto di questi  parametri nella programmazione di un TRAINING  di " Qualità " :

1) la periodizzazione (periodo effettivo di lavoro )

2) i gruppi muscolari che vengono impegnati nel gesto motorio

3) il tipo di lavoro svolto (aerobico, anaerobico, intermedio);

4) la durata della prestazione;

5)  postura e controllo di eventuali asimmetrie che si possono sviluppare;

6) l'alimentazione seguita;

7)  stile di vita e qualità del riposo notturno.

BUON TRAINING A TUTTI!!!