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GINNASTICA...CLASSICA ? Adesso che siamo tutti consapevoli dei beneficî dell’attività fisica, la ginnastica tradizionale, quella dei ricordi scolastici, per intendersi, ha fatto il suo tempo. Per capire perché, basta un’occhiata a quelle class che ancora praticano esercizi noiosi, ripetitivi, fatti in gruppo, senza che nessuno ne abbia spiegato l'efficacia, senza sapere se sono o meno adatti a determinati problemi. Esercizi prussiani (pancia in dentro, petto in fuori), nati secoli addietro e destinati all’addestramento militare. Movimenti esplosivi, eseguiti in velocità, che nelle persone non preparate fisicamente possono provocare problemi articolari e che in ogni caso producono rigidità muscolare. Soprattutto esercizi dispersivi, incapaci di concentrare lo sforzo e lavorare su un ben preciso settore. Oggi invece chiediamo agli istuttori e ai Personal Trainers , della ginnastica non solo per la salute e l' efficienza, ma anche, con risultati estetici; chiediamo di modellarci il corpo, di costruirlo. Ecco perché nei nostri prossimi incontri in questa rubrica parleremo anche di isolamento muscolare, di tecnica del biofeedback e di come i movimenti debbano essere analitici, per centrare il bersaglio e agire con intelligenza sul distretto corporeo che vogliamo plasmare.Un programma personalizzato sicuro ed efficace. Alfredo Petrosino |